Tus regalos del masajeador
Gracias por tu compra. Guarda esta página en tu celular: aquí están tus 4 regalos.
1. Pausa de cuello en el escritorio: 5 estiramientos suaves
Hazlos despacio, sin rebotes y sin forzar. Si sientes dolor fuerte, hormigueo o mareo, detente y consulta a tu médico.
- Sí y no: baja la barbilla al pecho y vuelve al centro, 5 veces.
- Oreja al hombro: inclina la cabeza hacia un lado, cuenta hasta 15 y cambia de lado.
- Mirar atrás: gira la cabeza a un lado como si miraras sobre el hombro, 15 segundos por lado.
- Hombros arriba y abajo: súbelos hacia las orejas, sostén 3 segundos y suéltalos, 10 veces.
- Abrir el pecho: junta las manos detrás de la espalda y lleva los hombros hacia atrás, 20 segundos.
Después, 10 minutos de masaje con calor en el nivel que te resulte cómodo.
2. Ajusta tu silla y tu pantalla en 3 minutos
- El borde de arriba de la pantalla, a la altura de tus ojos o un poco más abajo.
- La pantalla, a un brazo de distancia.
- Pies apoyados en el piso y rodillas a la altura de la cadera.
- Codos cerca del cuerpo y antebrazos apoyados.
- Celular a la altura de los ojos, no en las piernas.
- Cada 45 minutos, levántate y camina 2 minutos.
3. Rutina «Desconecta al llegar a casa»
- Deja el celular lejos 15 minutos.
- Ponte el masajeador con calor en nivel suave.
- Respira: inhala en 4 tiempos y exhala en 6, durante 2 minutos.
- Termina con los estiramientos 2 y 4 de la lista de arriba.
4. Tarjeta de regalo con dedicatoria
Si es un regalo, copia este texto y mándalo por WhatsApp o escríbelo en una tarjeta:
«Para ti, que cargas con tanto todos los días. Aquí tienes unas manos que te cuidan el cuello cada vez que las necesites. Con cariño, ______.»
Garantía Primer Masaje: si tu masajeador llegó con alguna falla, escríbenos dentro de los 7 días desde que lo recibiste y te lo cambiamos.